В прошлом воины прекрасно понимали важность функциональной гибкости и подвижности своего тела и их влияние на баланс, скорость, взрывные (резкие) движения, силу и выносливость. Спортивные тренировки у древних воинов были основаны на упражнениях, имитирующих действия, совершаемые на поле сражения или во время охоты. Современное понятие «тренировки до упаду» (то есть до полного мышечного истощения) определенно не входило в задачи воина. Истощение, а значит, поражение попросту не допускалось. ЧИТАТЬ далее...
 
Программа многофункционального тренинга (МФТ) применяет принципы выживания к правилам выполнения предлагаемых в ней упражнений. В эту программу включены упражнения, которые имитируют действия боевого выживания, сочетая силу, скорость, быстроту реакции, выносливость. В целом многофункциональный тренинг может быть определен следующим образом - «спланированное и структурное множество действий, которое нацелено на улучшение базовых и развитие специальных физических и психических качеств человека». ЧИТАТЬ далее...
 
Многие имеющиеся на данный момент методики развития силы неразрывно связаны с применением отягощений или силовых тренажеров, которыми оборудованы спортивные залы. Но в силу некоторых объективных причин, таких как: дороговизна спортивного оборудования и силовых тренажеров, наличие специально оборудованных спортивных залов, отсутствие направленности воздействия упражнений на совершенствования циркуляции энергетики в организме, затрудняется проведение тренировок, направленных на развитие и поддержание силы. В этих условиях для развития абсолютной силы мы рекомендуем программу психоволевого тренинга (ПВТ). Психоволевой тренинг это универсальная, эф­фективная силовая гимнастика, позволяющая трени­роваться практически везде, независимо от наличия спортивного оборудования и в условиях хронической нехват­ки времени. ЧИТАТЬ далее...
 
Упражнения в парах являются в координационном отношении более сложными упражнениями. Их выполнение связано с постоянным мышечным напряжением и переключением работы уступающего и преодолевающего характера. При реализации сопряженных режимов работы нервно-мышечного аппарата, боец находится в постоянном силовом давлении или преодолении, что ставит организм бойца в жесткие функциональные состояния. ЧИТАТЬ далее...
 
Важнейшим показателем для бойца является не физическая, а духовная сила, успехи не в технике, а в процессе формирования самоотверженной личности бойца. Тело может оказаться слабее внешней агрессии, силы часто могут быть не равны Главное - тотальная решимость идти до конца и не сдаваться, невзирая на итог боя. Мы совершенно не обязаны выигрывать в каждом сражении - мы обязаны не проигрывать, а для этого достаточно рухнуть, сражаясь, отдав все силы для победы. А разве такой исход не есть победа над противником, ожидавшим увидеть позор твоего поражения, слабость в твоих глазах и признание его силы. Истинный Дух непобедим. Слушать АУДИО
 
Самокодирование - самоубеждение в форме самоприказа. Убеждение основывается на логических доказательствах. Отличительными чертами приказа являются краткость и категоричность. Следовательно, самокодирование - это самовведение в сознание кратких и категоричных логических доказательств. Наличие их - главное и принципиальное отличие самокодирования от самовнушения, которое в свою, очередь базируется на безоговорочной вере в то, что внушается. Самокодированием можно усилить и утвердить в себе те качества, которые уже есть у тебя, или над которыми работаешь в настоящее время. Постоянно напоминая себе необходимые качества, утверждаешь их на длительное время. Слушать АУДИО
 
Нередко некое действие, которое мы неоднократно выполняем в разное время, субъективно воспринимается нами не одинаково. Иной раз нам кажется, что оно длится чересчур долго и заставляет нас прилагать серьезные усилия. А в другой раз, когда мы пребываем в ином психо-эмоциональном состоянии, нам кажется, будто то же действие мы производим быстро и четко. В данном случае субъективная оценка степени сложности этого действия целиком и полностью зависит от уровня нашей психической активности. Чем выше психическая активность человека, тем в большей степени он может реализовать свои потенциальные возможности, в том числе - мышечные. Слушать АУДИО
 
Психофизический тренинг имеет целью улучшить индивидуальные предпосылки для преодоления высоких требований деятельности и достичь такого состояния, когда психическое равновесие будет неизменным или сможет быстро и эффективно восстанавливаться. Многие люди в решающей ситуации не полностью используют свои возможности, так как считают, что их знания и навыки сами по себе уже являются необходимыми и достаточными предпосылками успеха. При этом они забывают, что такие психические предпосылки, как восприятие, память, мышление, представление и прочее решающим образом регулируют нашу деятельность. И если психологические процессы «дают сбой», можно увидеть, что и процессы деятельности нарушаются. Иногда стоит только подумать о том, что вам это не удается, и весь процесс нарушится. Слушать АУДИО
 
Многофункциональный тренинг - это современный, универсальный и высокоэффективный тренинг по развитию физических способностей, увеличению функциональных возможностей, укреплению здоровья. Многофункциональный тренинг включает в себя три важных компонента успешного систематического тренинга СКИ: Силовой тренинг, Круговой тренинг, Интервальный тренинг. Для каждого компонента присуща своя величина, объем и интенсивность выполнения упражнения. Содержание каждого компонента в общей тренировочной программе различно. Варьируется величина, объем, интенсивность. Суть многофункционального тренинга остается без изменений, отличается только степень нагрузки, а не вид программы. Слушать АУДИО
 
Методика эмоционально-волевой саморегуляции (ЭВС) разрабо­тана с целью формирования у бойцов высокой эмоционально-волевой устойчивости и других важных психологических качеств, необходимых для успешного выполнения поставленных перед ними задач, адекватного реагирования и эффек­тивного действия в экстремальных ситуациях, возникающих во взаимодействии с агрессивной средой. ЧИТАТЬ далее...
Юридический адрес редакции: Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а
Почтовый адрес редакции: Россия, 302038, г. Орел, ул. Раздольная, д. 88, кв. 174

Email: mabiv@mail.ru
Тел:
+7 (910) 300-12-42
 
 
 

16+
© МОО «Академия безопасности и выживания», 2017
© Сетевое издание «Автономия личности», 2017