Физическая безопасность

Реализация здорового и безопасного образа жизни, поддержание физического здоровья (профилактика хронических заболеваний, закаливание, очищения организма и т.д.), развитие физических качеств (выносливость, сила, быстрота, точность движений, гибкость), адаптация и управление негативной чувствительностью (боль, голод, жажда, холод, жара, раздражения) необходимого для снижения рисков получения травм и ранений в повседневной жизни и в условиях чрезвычайной ситуации, развитие умений и навыков оказания необходимой медицинской помощи в опасных и чрезвычайных ситуациях.

Публикации
 
Если вы когда-нибудь управляли машиной с ручной коробкой передач, тахометром и спидометром, то представляете, что такое прибавлять газ, слышать, как шум двигателя превращается в жалобный рев, который говорит: «Переключи передачу!», а затем, когда вы ее переключаете, то переходите на другую скорость и другой уровень шума двигателя. Интенсивность упражнения это что-то схожее. Ваше сердце с каждым ударом перекачивает определенный объем крови. Тахометр в машине указывает частоту вращения коленчатого вала двигателя, измеряемую количеством оборотов в минуту, а частота сердечных сокращений (ЧСС) - количество ударов сердца в минуту. Когда повышается нагрузка и скорость возрастает, то возрастает также частота сердечных сокращений, дыхание, пульсация и т.д. Интенсивность - это то, насколько напряженно работает организм, продвигая вас вперед. ЧИТАТЬ далее...
 
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца - это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто внешний вид, но и здоровье и жизнь. Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры - более 40.000.000. сокращений в год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечно-сосудистых заболеваний в современном мире. ЧИТАТЬ далее...
 
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца - это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто внешний вид, но и здоровье и жизнь. Перегоняя регулярно кровь через все тело, оно создает такое чудовищное давление, которое способно вытолкнуть струю крови на длину 9 метров. Человеческое сердце чудовищно выносливое. Оно постоянно, без отдыха, сокращается, доходя до чудовищной цифры - более 40.000.000. сокращений в год. Такая фантастически большая нагрузка не проходит даром и является причиной весьма мрачной статистики сердечно-сосудистых заболеваний в современном мире. Смотреть ВИДЕО
 
В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей. ЧИТАТЬ далее...
 
В спортивной тренировке под термином метод следует понимать способ применения основных средств тренировки и совокупность приемов и правил деятельности спортсмена и тренера. В процессе спортивной тренировки используются две большие группы методов: 1) общепедагогические, включающие словесные и наглядные методы; 2) практические, включающие метод строго регламентированного упражнения, игровой и соревновательный методы. ЧИТАТЬ далее...
 
Процесс достижения результатов, соответствующих современным спортивным требованиям, отражает крайне сложную систему. Управляя ею, тренер делает выбор величин и направленности тренировочных нагрузок, средств и методов подготовки для изменения состояния спортсмена в сторону улучшения его подготовленности. Принятие эффективных решений связано с четким представлением цели и принципов профессиональной деятельности, основанной на объективных закономерностях спортивной тренировки, которые в первую очередь связаны с особенностями формирования соревновательного потенциала спортсмена. ЧИТАТЬ далее...
 
Тренировочная нагрузка не существует сама по себе. Она является функцией мышечной работы, присущей тренировочной и соревновательной деятельности. Именно мышечная работа содержит в себе тренирующий потенциал, который вызывает со стороны организма соответствующую функциональную перестройку. ЧИТАТЬ далее...
 
Физическая подготовка спортсмена - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную. ЧИТАТЬ далее...
 
Силовые способности - это комплекс различных проявлений человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила». Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости от конкретных двигательных действий и условий их осуществления, вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека.
ЧИТАТЬ далее...
 
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Например, в циклических видах физических упражнений (ходьба, бег, плавание и т.п.) измеряется минимальное время преодоления заданной дистанции. В игровых видах деятельности и единоборствах замеряют время, в течение которого осуществляется уровень заданной эффективности двигательной деятельности. В сложнокоординационных видах деятельности, связанных с выполнением точности движений (спортивная гимнастика, фигурное катание и т.п.), показателем выносливости является стабильность технически правильного выполнения действия. ЧИТАТЬ далее...
Юридический адрес редакции: Россия, 302020, г. Орел, Наугорское шоссе, д. 5-а
Почтовый адрес редакции: Россия, 302038, г. Орел, ул. Раздольная, д. 88, кв. 174

Email: mabiv@mail.ru
Тел:
+7 (910) 300-12-42
 
 
 

16+
© МОО «Академия безопасности и выживания», 2017
© Сетевое издание «Автономия личности», 2017